冷敷方法:可用小毛7XYR在冷水或冰水中浸湿80mH拧成半干,敷于局部pR4j每隔1-3分钟更换一次,持续15-20分钟G1EC
但是,多数爱好者都是没有ZYzw过专业人员指导,凭自己的Sl25觉和习惯打球rBjA